การลดคอเลสเตอรอล อย่างได้ผล

วิธีการลดคอเลสเตอรอล ให้ได้ผล


      ทุกวันนี้ คนที่มีคอลเลสเตอรอลสูง ส่วนใหญ่แล้วมาจากพฤติกรรมการกินซึ่งอาหารที่เรากินเข้าไปนั้น กับคอเลสเตอรอลมักเป็นของคู่กันโดยที่เราไม่รู้ตัว

วิธีการลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

คอเลสเตอรอล ในร่างกาย หากสูงเกินไป เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

โรคหัวใจ กับ คอเลสเตอรอล

2.1 คอเลสเตอรอลสูง ทำให้เกิดโรคหัวใจได้อย่างไร

ปกติภายในหลอดเลือดจะมีผิวเรียบลื่นสม่ำเสมอ แต่เมื่อมีคอเลสเตอรอลมาจับที่ผนังหลอดเลือดจนพอกหนาเป็นตะกรันไขมัน (Plague) การสะสมของตะกรันไขมันทำให้หลอดเลือดตีบลง ดังนั้น หัวใจจึงต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อดันให้เลือดเคลื่อนที่ผ่านไปได้ ตะกรันไขมันสามารถขวางกั้นระบบไหลเวียนเลือดในหลอดเลือดใหญ่ที่ไปเลี้ยงหัวใจ หรือสมอง ทำให้อวัยวะขาดเลือด เกิดกล้ามเนื้อหัวใจวาย หรือหลอดเลือดในสมองตีบได้

อาหารลดคอเลสเตอรอล มีอะไรบ้าง

อาหารที่ทานแล้ว ช่วยลดคอเลสเตอรอล อย่างได้ผล


      คอเลสเตอรอล อาจจะมีประโยชน์ในด้านการเสริมสร้างพลังงานแก่ร่างกายของคน แต่ถ้า คอเลสเตอรอลในร่างกาย มีมากจนเกินไปแล้ว อาจจะส่งอันตรายถึงชีวิตได้  ปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่การมีคอเลสเตอรอลสูงจนเป็นปัญหา เหล้า บุหรี่ ความดัน ไขมัน โรคอ้วน เกลือ น้ำตาล ความดัน ไม่ออกกำลังกาย

อาหารลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอล คืออะไร และ สำคัญอย่างไร

ความหมายของคอเลสเตอรอล

      คำว่า คอเลสเตอรอล มาจากคำในภาษากรีก สำหรับคำว่า chole นั้น หมายถึง น้ำดี (bile) และ คำว่า stereos หมายถึง ของแข็ง (solid) เนื่องจาก นักวิจัยตรวจพบ คอเลสเตอรอล ในสภาพเป็นของแข็งที่เป็นนิ่วในถุงน้ำดี(gallstone)

คอเลสเตอรอล