อาหารลดคอเลสเตอรอล มีอะไรบ้าง

อาหารที่ทานแล้ว ช่วยลดคอเลสเตอรอล อย่างได้ผล


      คอเลสเตอรอล อาจจะมีประโยชน์ในด้านการเสริมสร้างพลังงานแก่ร่างกายของคน แต่ถ้า คอเลสเตอรอลในร่างกาย มีมากจนเกินไปแล้ว อาจจะส่งอันตรายถึงชีวิตได้  ปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่การมีคอเลสเตอรอลสูงจนเป็นปัญหา เหล้า บุหรี่ ความดัน ไขมัน โรคอ้วน เกลือ น้ำตาล ความดัน ไม่ออกกำลังกาย

อาหารลดคอเลสเตอรอล

แต่อย่างน้อย เรามีการแนะนำ ให้ท่านทานอาหารดี ๆ ที่มีประโยชน์ โดย เราขอแนะนำ อาหารลดคอเลสเตอรอล ซึ่งมีด้วยกัน ยอู่ 9 ชนิดครับ  มีอะไรบ้าง

1. ถั่วเมล็ดแห้ง
2. ผักผลไม้ที่มีสี
3. นมพร่องมันเนย หรือ นมขาดมันเนย
4. ปลาทะเล
5. ผักตระกูล ครูซิเฟอรัส เช่น ผักคะน้า และ บร็อกโคลี่ เป็น้ฃต้น ครับ
6. กระเทียมสด
7. ควบคุมอาหาร ประเภท เนื้อสัตว์ ครับ
8. ข้าว หรือ ธัญพืชไม่ขัดสี
9. ใช้น้ำมันพืชประกอบอาหาร

บางท่าน คงคิดว่า แล้ว คอเลสเตอรอล คืออะไร เรามาอ่านกันอีกนะครับ
คลิกที่ลิ้งค์ >> http://cholesterolandhealth.blogspot.com/2014/03/blog-post.html